Los niños que desayunan bien sacan mejores notas

Todos sabemos bien que el desayuno es la comida más importante del día ya que nos prepara para enfrentar toda la jornada, pero lo cierto es que no todos tenemos por ésta rutina alimenticia el respeto que deberíamos, sobre todo a tener en cuenta cuando se trata de los niños, ya que necesitan todos los nutrientes para poder hacer frente a su desarrollo diario y continuo.

Los pequeños que toman un desayuno completo cada día, es decir, leche, frutas e hidratos de carbono, afrontan mucho mejor las horas de clase, dando como resultado mejores notas en la escuela, desarrollando además una actitud mucho más positiva, con mejor humor, enferman menos y se enfrentan a óptimas condiciones de desarrollo más adelante en su vida, sobre todo de cara a la adolescencia, limitando las ansiedades que causa el crecimiento y las agresividades que están estrechamente ligadas a los adolescentes.

Es importante además nutrir bien a los niños ya que es en ésta etapa de su vida cuando se forman en su organismo las células grasas, lo que determinará que el niño puede sufrir obesidad, convirtiéndolo en una persona con claras tendencias a la gordura por el resto de su vida, en la mayoría de los casos, según ha declarado el doctor Rubén Bravo, el naturópata experto en nutrición del Instituto Europeo de la Obesidad (IMEO).

Es por ésto que se hace especial énfasis en respetar ésta comida del día sin saltearsela bajo ninguna circunstancia, y ofreciéndosela a los pequeños con todo aquello que necesitan comer, dado que es la primera ingesta luego del ayuno que representan las horas de sueño, y reactiva las funciones cerebrales dormidas con un fuerte aporte energético, en palabras del especialista:

“El desayuno debe ser equilibrado y personalizado en cuanto a la edad, peso y actividad física del niño”…”El aporte energético de esta primera comida debería cubrir entre el 30 y el 35 por ciento de las necesidades nutritivas del escolar”.

Vía | Europapress
Foto | qwrrty de Flickr

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