Los 5 mejores consejos para un embarazo saludable

Las claves para un embarazo sano y feliz

Los 5 mejores consejos para un embarazo saludable

El embarazo es una de las etapas más bonitas en la vida de una mujer, de forma que es importante conocer una serie de consejos prácticos para disfrutar de un embarazo saludable.

Son consejos muy fáciles de llevar a cabo, y que te ayudarán a cuidar tu salud, y la de tu bebé.

¿Cómo tener un embarazo saludable?

Alimentación

Del mismo modo que en cualquier otra etapa de la vida, la alimentación es clave para sentirse bien y tener una buena salud. La dieta debe ser equilibrada, saludable y variada, favoreciendo el consumo de determinados tipos de alimentos: lácteos, legumbres, verduras de hojas verde, pescados, frutas…

Por supuesto, la hidratación es esencial para asegurar el adecuado funcionamiento del organismo de la madre y el correcto desarrollo del bebé. Hay que tomar entre 2 y 2,5 litros diarios. También es aconsejable tomar infusiones y zumos de fruta naturales.

Suplementos

A modo de complemento de la dieta sana muchas mujeres embarazadas toman determinados suplementos vitamínicos, como el ácido fólico. Es el médico quien debe recomendar que complementos tomar para ayudar al feto a desarrollarse de manera adecuada, evitando carencias que podrían causar complicaciones graves.

Ejercicio

Siempre y cuando el médico no diga lo contrario, practicar ejercicio en el embarazo es esencial para disfrutar de esta etapa sana y feliz. Hay multitud de actividades que son perfectas para mujeres embarazadas, como el yoga, con múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente.

Realizar ejercicio constante y moderado ayuda en gran medida a mejorar la salud cardiovascular y a corregir la postura. Todo esto mejora la condición física en general para afrontar mejor el momento del parto.

Visitas médicas

Es imposible entender un embarazo saludable sin realizar las visitas médicas oportunas. La asistencia prenatal adecuada es esencial para cuidar la salud tanto de la futura mamá como del bebé. Es importante consultar con el especialista cualquier tipo de duda o temor. Las pruebas prenatales aportan mucha tranquilidad y permiten ir conociendo poco a poco al bebé.

Ropa

Y, por último, es imprescindible utilizar ropa adecuada desde el primer momento, incluidos los zapatos. Bien es sabido por todos que el embarazo implica un aumento considerable tanto de peso como de volumen. El uso de ropa cómoda y holgada es esencial para que la sangre circule mejor y los movimientos sean correctos, sin forzar lo más mínimo. Hay prendas premamá muy bonitas.

Poniendo en práctica estos consejos es sencillo disfrutar de un embarazo saludable y feliz. De esta manera, los nueve meses de espera hasta el nacimiento del pequeño serán mucho más bonitos.

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