La dieta es más importante que el ejercicio durante el embarazo

Un nuevo estudio llevado a cabo por un equipo de investigadores londinense ha indicado que mantener una dieta correcta durante los meses de embarazo es aún más importante que el ejercicio, ya que de esa manera es que se consigue prevenir el exceso de peso disminuyendo considerablemente cualquier tipo de complicación durante la gestación.

Muchas mujeres mantienen una dieta de permitidos a lo largo de su embarazo considerando que es correcto comer de más o comer por dos, pero lo cierto es que esto no es así, lo que debe hacer la madre es mantener una dieta adecuada durante los nueve meses de gestación, según informa la investigación que se basó en el análisis de 44 estudios previos en los que participaron más de 7 mil mujeres.

Lo que se debe hacer es cambiar el estilo de alimentación si es que antes del embarazo las mujeres no se nutrían correctamente, con esto consiguen una reducción en la ganancia de peso durante el tiempo que dura el embarazo, algo positivo tanto para la madre como para el bebé ya que promete un embarazo mucho más tranquilo y seguro, y posteriormente es más sencillo deshacerse del peso extra luego de tener al niño.

El estudio se encargó de realizar una comparación entre los beneficios de la dieta, del ejercicio y de la combinación de ambas cosas para analizar los cambios en el peso durante el embarazo, y se comprobó que es la dieta la que ejerce una mayor influencia en la reducción de peso con una media de casi 4 kilos, con el ejercicio solamente se reducía 0.7 kilos y con ambas cosas un promedio de 1 kilo aproximadamente.

Que una mujer desarrolle sobrepeso durante el embarazo o que entre al mismo con muchos kilos extra complica mucho el panorama ya que se asocia a problemas como diabetes gestacional, presión alta en la sangre, preeclampsia y posibilidad de parto prematuro, por lo que es necesario que las futuras madres mantengan una dieta con calorías controladas para prevenir cualquier problema de salud.

Vía | ABC del bebé
Foto | o5com de Flickr

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