Hidrogimnasia

hidrogimnasia

La hidrogimnasia es como la palabra indica gimnasia en el agua, la cual tiene muchos beneficios como mejorar la circulación, gastar calorías para mantener el peso ideal, librarse del peso de la barriga durante un ratito. Dirigida por especialistas la hidrogimnasia ayudará a la embarazada a mantener una salud y una forma física mejor.

Beneficios que ofrece la hidrogimnasia;

  • Mejoría de los dolores lumbares que tanto suelen afectar a las mujeres embarazadas.
  • Rehabilitación muscular.
  • Estimulación del sistema circulatorio.
  • Aumento del rendimiento muscular y de la flexibilidad.
  • Pérdida de calorías y de peso.
  • Tranquilidad, relajación y diversión.

La hidrogimnasia es recomendable para la mujer embarazada a partir del quinto mes, y se trata de realizar movimientos dentro del agua utilizando la presión que ésta ejerce. La posición de las manos es muy importante para realizar bien los empujes y varía según los movimientos. El agua debe llegarnos a la altura del pecho, y las posiciones son prácticamente todas en horizontal, los movimientos serán lentos. generalmente los ejercicios físicos se hacen con música la cual es muy importante en el embarazo. La hidrogimnasia mejora el sentido del equilibrio, y si tu embarazo pasa por el verano servirá para refrescarte y escapar un rato del calor bochornoso que hace que te sientas tan incómoda.

Foto | GordonMcDowell

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