Hay muchas mujeres que justo después del parto tienen ganas de ponerse en forma y recuperarse en seguida. Muchas mamás se preguntan «cuanto tiempo despues de una cesárea puedo hacer ejercicio» y es primordial hacer hincapié en que la mujer en el puerperio debe esperar a que el médico le dé el alta. Es decir, normalmente suele pasar entre un mes o un mes y medio hasta que el cuerpo de la mujer se recupera de la operación de la cesárea. Por lo tanto suele esperarse un mínimo de unas seis semanas antes de comenzar a realizar cualquier ejercicio.
Generalmente la recuperación y el «tiempo de reposo despues de una cesárea» es mayor que en un parto vaginal normal y sin complicaciones. La mujer suele tardar entre dos y cuatro días en recibir el alta hospitalaria, a veces más dependiendo de la operación y del estado de salud de la mamá. Los especialistas recomiendan que la mujer comience a levantarse y a caminar de forma lenta y tranquila desde el primer día para conseguir que la recuperación sea más rápida. Por otro lado, los loquios se presentan también en la mujer que ha tenido a su bebé después de una cesárea, probablemente con menos sangrado, pero las molestias son idénticas aunque el parto no haya sido vaginal.
Una vez que la mujer recibe el alta hospitalaria es importante tener en cuenta que necesita ayuda. Aunque muchas veces la mujer se quiere hacer la fuerte y aguantar lo que le echen, lo mejor es dejarse cuidar. La maternidad es una de las etapas más bonitas de la vida que pasa muy rápidamente. Además, es en estos momentos es cuando se establecen los primeros vínculos entre el bebé y sus papás. Por este motivo, la mujer necesita recuperarse de forma tranquila ayudándola a tener tiempo para que descanse, para que se recupere y para que pueda alimentar a su bebé tranquilamente. El papá puede establecer el vínculo con su bebé de otras maneras, como por ejemplo cambiando el pañal, haciéndole masajes después del baño, cogiéndole en brazos, etc.
La mujer necesita que el papá, además, se ocupe de otras tareas para dejarle tiempo a la mamá para su recuperación, como hacer la comida, lavar la ropa, hacer camas, etc. Hay que tener en cuenta que el «tiempo de reposo después de una cesárea» es mayor que un parto vaginal a causa de los puntos de la operación y de la anestesia. La principal precaución que debe tener la mujer después de la cesárea es reposar en la cama, aunque debe caminar para favorecer la circulación y para ayudar al intestino a ponerse en marcha. Además, no se debe realizar ninguna fuerza abdominal; algunos especialistas recomiendan que se lleve una faja elástica (también ayuda en un parto vaginal) para recuperar el abdomen.
Foto | cpopp77 en Flickr
rosa
a los cuantos meses de la cesaria puedo embarazarme
Montse Lorenzo
Hola Rosa,
¿Cómo te ha ido? Nos gustaría saber si te has quedado nuevamente embarazada.
Un beso!
Montse L.
galois
Hola me gustaria contaros mi experoencia sobre ser madre primeriza . Hace tres meses tuve a mi bebe q nacio de 8 meses mediante una cesárea q a mi opinion se pasa mal en el quirófano xq ti sientes todo lo q tu médico hace , a los tres dias tuve la subida de leche primero lo llevaba bien pero mi bebe todabia no tenia fuerzas para chupar de la teta y las llevaba casi a, reventar tube q comprar un saca leche pero me agarró mastitis en mi voda habia oido hanlar.de ella hasta ahora xq la familia y las madres siempre hablan del parto y lo mal q lo pasan ,aguante 15 diad con mastitis y hasta w ya no pude mas y tome la pastilla para dejar de dar leche paso un mes y tuve apendicitis tres dia hospitalizada me fui x voluntad propia xq moria x estar con mi bebé paso una semana y me rompí el dedo pequeño del pie si todo lo q cuento me pado creerme adi q como comprenderán me estoy revuperando de 2 operacioned y la verdad quiero estar como antes yo pesaba antes de ser madre 50 kilos ahora estoy en 59 y tengo mucha tripa y no me va nada y me deprimo xq me siento fea todos me dicen q espere q se me bajará u q volveré a tener los kilos de antes pero estoy agobiada por favor si alguien sabe so ya puedo empezar hacer ejercicios decírmelo oz agradesco mucho un beso para todas las mamis y muchas gracias x edcucharme xq aveces siento q nadie me entiende
judith
disculpen lo keria saver si es verdad lo k disen algunas personas sobre la cuarentena despues del paarto sk ami por ejemplo me dijieron k no devo d salir a ningun lado durante 40 dias y sobre k tienes k traer los oidos tapados con algodones y los pies tbn ………… m ayudenm para saver saver si esto es verdad
Montse Lorenzo
Buenas Judith, debes hacer caso de lo que te diga tu especialista, no de lo que dice la gente. Nunca he oído que en una cuarentena después de un parto, la mamá no pueda salir a dar un paseo, a no ser que esté demasiado debilitada o enferma. Cada caso es diferente, por eso, ni consejo es que estas dudas las consultes con tu médico.
Saludos
Montse L.
marisol
muy bueno saber de estos temas, y conocer mas sobre los embarazos. los felicito por el contenido publicado…..
Montse Lorenzo
Hola Marisol, muchas gracias por tu comentario.
Un abrazo!
Montse L.