Ciática en el embarazo

Ciática en el embarazo

La ciática es un síndrome de inflamación dolorosa del nervio ciático causada generalmente por una neuritis, su síntoma principal es un hormigueo localizado en el muslo y la pierna y en algunas ocasiones puede llegar a la atrofia muscular. Pero el síntoma más frecuente es un dolor agudo que afecta a la nalga y se extiende por la pierna a veces llegando incluso al pie y provocando dolor al caminar o ponerse erguido.

En el caso de las embarazadas aproximadamente el 35% de las futuras madres sienten en los últimos meses a causa del peso que llevan y de malas posturas un agudo dolor en la parte alta del glúteo, sobre todo el motivo principal es el exceso de peso del útero que presiona el nervio ciático. El dolor de espalda durante el embarazo es muy habitual y normal, para prevenirlo es mejor no coger peso, realizar ejercicio moderado, no estar mucho de pie, no engordar más de lo recomendado por el médico y no hacer movimientos bruscos.

En caso de padecer ciática en el embarazo hay que visitar al doctor para que recomiende si es necesario tomar algún tipo de medicamento, vitaminas del grupo B o si no es recomendable según cada caso, pero principalmente se necesita reposo absoluto en cama en una postura que no cause dolor entre una o dos semanas de manera que se alivie el dolor intenso aunque tal vez ya no desaparezca del todo hasta que se haya tenido el bebé.

Cuando se tiene ciática en el embarazo aplicar calor seco ayuda mucho a aliviar el dolor, evitar estar sentada y si es necesario ayudarse con un cojín tras la espalda, a la hora de dormir usar una almohada entre las rodillas y debajo del abdomen para soportar mejor el peso, el yoga para embarazadas es una técnica que ayuda mucho a relajar los músculos sobre todo si se combina con nadar o andar ayuda a controlar el peso y así las futuras ciáticas, un masaje prenatal por un profesional ayuda a reducir el dolor, los ejercicios Kegel son buenísimos a lo largo del embarazo tanto para antes como para después de tener al bebé.

Vía| www.spineuniverse.com
Foto| Yanik Chauvin

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